Второй завтрак

Второй завтрак на работу или в школу должен готовиться также тщательно, как и основные приемы пищи. Второй завтрак должен быть удобным для переноски, он должен насыщать, но, в то же время, легко усваиваться организмом, ведь обед уже не за горами. Второй завтрак восстанавливает силы и восполняет запасы жидкости. Как сделать второй завтрак питательным и разнообразным?